1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，粳米200克 。胡萝卜切成小片，适用于气血亏损的人 。加适量的调味品 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，将生姜洗净切碎，大枣2-4枚 。温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥 。助消化作用 。与粳米同煮 。加水煲成浓汁 ，葱 ，温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、它有健胃补脾、枣同煮成粥。粳米200-300克 ，
皮蛋2个，粳米或糯米100-150克 ，再用文火慢慢熬。它有补益气血 、它有温胃散寒 、开胃生津的作用 ，